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比较运动锻炼和服用抗抑郁药效果，积极锻炼不仅影响整体健康状态，也包括你的心理健康，而且几乎无副作用，关注研究详情。
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《欧洲神经精神药理学》刊发一项最新研究论文：对比抗抑郁药与跑步锻炼治疗抑郁症的临床效果。
结果发现两者在改善心理健康方面的效果相同，但从整体健康状况看，坚持16周跑步“锻炼疗法”显示出更好效果。而抗抑郁药有可能导致身体整体状况略有恶化或不佳。
该项研究招募了141名患有抑郁和/或焦虑的患者，其中45人选择药物治疗，96人选择跑步疗法。尽管更多的人最初选择了运动疗法，但此组参与者退出率高于药物治疗组。
跑步治疗的效益在于鼓励患者外出运动、设定目标、提高健康水平并参与团体活动，可以直接应对抑郁和焦虑患者常有的久坐和懒散生活方式。
该研究结果还显示，抗抑郁药和跑步锻炼治疗在心理健康方面均取得了近44%改善效果，但跑步组的体重、腰围、血压和心脏功能均有所改善，而药物组则没有变化。
研究人员认为应当认真考虑如何建议运动疗法，尤其是对于不愿或不能接受药物治疗的患者。当然也需要考虑潜在风险，特别是原有心脏问题或其他严重基础疾病的人。
研究结论是运动疗法具有许多潜在益处，但与药物治疗相比，坚持运动锻炼显然比吃药更困难。这也是数字健康和数字疗法的瓶颈。
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